Karnityna

Zasada słownikowa mówi, że karnityna organiczny związek chemiczny, który jest syntetyzowany w wątrobie, nerkach i mózgu z aminokwasów lizyny i metioniny i pełni rolę w transporcie kwasów tłuszczowych z cytozolu do mitochondriów. Dla nas, jako osób intensywnie trenujących istotne jest to, że karnityna ma duży związek z ewentualną otyłością i walką ze zbędnymi tłuszczami. Trzeba jednak suplementy sztuczne, oferowane przez producentów suplementów dla kulturystów.

Karnityna podawana jako suplement najczęściej ma przed nazwą przedrostek „l”. na pewno warto przyjrzeć się temu środkowi, bowiem dzięki niemu można bez obaw obejść się bez diet i przy ty regularnie i intensywnie trenować. Nie tylko w siłowni, karnityna pomaga także biegaczom, narciarzom, kolarzom. Jakikolwiek byśmy nie uprawiali sport, to na pewno owy suplement bardzo się nam przydaje. Jak wiadomo, żady tego typu środek ma swoje sztywne zasady jeśli chodzi o stosowanie i skuteczność. Tutaj nie wolno niczego pokpić, w przeciwnym razie nie będziemy osiągali tych efektów, na jakie liczymy. Karnityna to bardzo specyficzny środek, wymagający troskliwości i dużej systematyki.

Najczęściej producenci na ulotkach dają dość szczegółowe instrukcje odnośnie stosowania tego suplementu. Karnityna to jednak taki związek, który jest różnie przyswajany przez organizm. Toteż trzeba się stosować do zasad określonych przez producenta. Niekiedy zażywać ją będziemy musieli na 30 minut przed intensywnym treningiem, innym znów razem będziemy potrzebowali aż dwóch godzin. Wiele zależy od tego, jaką postać karnityna przybiera. Zawsze są to kapsułki, ale o rozmaitej rozpuszczalności i przyswajalności do organizmu.

Specjaliści od treningów siłowych podkreślają, że sama w sobie karnityna nie jest jednak tak dobrym środkiem, jak by się chciało. Należy ją dodawać do innych suplementów, ale za każdym razem wypada to konsultować z lekarzami. Nie każdy bowiem powinien sięgać po tego typu suplement.